Санкт-Петербург
0
МЕНЮ

Креатин

Цена
Производитель
Вес
Вкус
Creatine
Фармацевтический микронизированный креатин моногидрат в..
купить
100% Golden Creatine
100% чистый креатин с наивысшей скоростью усвоения
купить
Creatine Monohydrate
Креатин моногидрат в порошковой форме выпуска без вкусо..
купить
10
NoXplode 3.3
Обновленная версия предтреника с еще более концентриров..
купить
Creatine powder
Креатин моногидрат в порошковой форме со вкусами и без.
купить
Creatine Monohydrate
Порошковый креатин в форме моногидрата с потрясающими в..
купить
Creatine Zero Effervescent
Креатин со вкусом в шипучих таблетках без сахара
купить
Creatine Monohydrate
Капсулированный моногидрат креатина для увеличения выно..
купить
100% Creatine Monohydrate
Чистый креатин моногидрат для максимального выигрыша в ..
купить
Creastrike
Таблетированный креатин в особой форме с большей биодос..
купить
Creatine HCL
Быстрорастворимый капсулированный креатин в форме гидро..
купить
Creatine pro
Капсулированный креатин без дополнительных примесей
купить
Creatine HCL powder
Порошковый креатин гидрохлорид без примесей и вкуса
купить
Creatine Mega Caps
Микронизированный моногидрат креатина высокой степени о..
купить
Creatine 1000
Таблетированный креатин моногидрат по 1 г в каждой табл..
купить
Creatine Capsules
100% моногидрат мощнейший стимулятор силы в капсулах.
купить
Creatine Capsules
Капсулированный моногидрат креатина.
купить
5
100% Creatine Monohydrate
Креатина моногидрат высочайшего класса без вкуса и прим..
Нет в наличии
2
Creatine pH-X
Буферизированный креатин в капсулах.
Нет в наличии
7
Creatine Caps 1000
Максимально концентрированный креатин моногидрат в капс..
Нет в наличии
Creatine Monohydrate
100% креатина моногидрат.
Нет в наличии
Creatine Xplode Powder
Порошковая смесь из 6 видов креатина с таурином для пов..
Нет в наличии
Creatine 2500 CAPS
Высокопробный креатин моногидрат в компактных капсулах.
Нет в наличии
Micronized Creatine powder
Экстрачистый креатин «тончайшего» помола.
Нет в наличии
Creatine Monohydrate 500 мг
Капсулированный креатин в форме моногидрата без примесей.
Нет в наличии
TCM mega Caps
Капсулированный креатин в особой форме с лучшей усвояем..
Нет в наличии
Creatine Powder
Безупречно качественный чистый моногидрат креатина.
Нет в наличии
Effervescent Creatine
Новая форма креатина в водорастворимых шипучих таблетках.
Нет в наличии
Pure Creatine
Ультрачистый микронизированный моногидрат креатина.
Нет в наличии
Creatine Capsules
Капсулы с высоконцентрированным моногидратом креатина.
Нет в наличии

Креатин – это химическое соединение, отвечающее за нашу энергетику. Тело буквально работает за счёт креатина. Каждый раз, кушая мясо или рыбу, мы потребляем креатин. Более того, он синтезируется у нас в теле (в печени). Но этих способов недостаточно для того, чтобы с избытком насытить мышцы креатином. Третий способ – потреблять в виде пищевой добавки.

Креатин для набора мышечной массы?

За счёт того, что повышается силовая выносливость, вы можете работать дольше либо поднимать больше. Возросшая нагрузка заставит ваше тело адаптироваться и, как следствие, мышечная масса будет расти. К тому же креатин задерживает воду в мускулатуре, что тоже добавляет веса (но вода уходит после отмены приёма креатина).

Для улучшения результатов в спорте.

Креатин способен напрямую влиять на увеличение показателей таких физических качеств как выносливость и силовая выносливость. В зависимости от характера тренинга растёт мышечная ткань, повышается производительность и улучшается самочувствие (прибавляется сил).

Креатин для похудения?

С креатином возможно похудеть, но при одном условии – вы не будете паниковать, если на время наберёте пару килограмм. Вот о чём речь: креатин повышает выносливость. Значит, вы можете работать дольше и сожжёте больше лишнего веса. Но креатин задерживает воду в организме, то есть вес может расти, а может стоять на месте, хотя вы по факту сжигаете жир. После прекращения приёма креатина вода уйдёт, как и до этого сожженный жир на тренировках. Конечный результат – вы похудели. Но команда ctelom.ru не приветствует подобный способ.

Как выбрать креатин?

Обратите внимание на такие факторы, как:

  • форма креатина (моногидрат, малат, с транспортной системой, т.е комбинированный и прочие);
  • вид креатина (порошок или таблетки);
  • со вкусом или без него;
  • производитель и качество (обычный или микронизированный).

Какая форма креатина лучшая?

  1. Форма креатина МОНОГИДРАТА самая изученная, она же признана самой рабочей (об этом скажут как исследования, так и спортсмены с тренерами). Но есть некоторые нюансы. Для некоторых атлетов наиболее подходящей оказывается другая форма – креатин малат, креатин с транспортной системой, креатин тартрат и прочие формы (коих огромное множество). Если вы не знаете, какая форма вам подойдет лучше – выберите для начала моногидрат. Далее попробуйте другую форму и сравните эффекты. Но результат один: креатин в любой форме эффективен, осталось выяснить какая именно ваша.
  2. КРЕАТИН МАЛАТ по эффективности не уступает моногидрату, а в каких-то аспектах даже имеет свои преимущества (малат – яблочная кислота, увеличивающая выносливость).
  3. Препараты КРЕАТИНА С ТРАНСПОРТНОЙ СИСТЕМОЙ увеличивают долю усвоения самого креатина за счёт дополнительных веществ, а такие добавки как витамины группы В оказывают на тело свои эффекты.

Порошок или таблетки?

Таблетки более удобные с чётко отмерянными дозировками. Порошок более дешёвый – не нужно прессовать в таблетки (ниже стоимость), но придётся вымазывать руки при каждом приёме. Но по сути – одно и то же.

Со вкусом или без?

Если креатин с каким-либо вкусом, значит, доля самого креатина в упаковке меньше, но зато подобный креатин удобно и приятно пить (не ощущается как бы песок на зубах и специфический вкус порошка).

Обычный креатин или микронизированный?

Микронизация – это процесс измельчения. Обычный порошок креатина имеет измельчение в 80 mesh, а микронизированный - 200 mesh. Подобное измельчение не увеличивает всасываемость вещества, но улучшает его растворимость в воде и уменьшает воздействие кристалликов креатина на стенки желудка и кишечника.

С чем принимать креатин?

Большей эффективности креатина способствуют быстрые углеводы – сладкое (сахар, напитки, конфеты, соки и прочее) и мучное (хлеб, булочки и подобное). Креатин отлично сочетается с протеинами и гейнерами (утром и после окончания тренинга).

Вреден ли креатин?

На сегодняшний день нет оснований полагать, что креатин имеет какие-либо побочные эффекты (исследования проводились на протяжение 5 дней, 9 недель и 5 лет приёма). Побочные эффекты в виде камней в почках могут быть только у людей с заболеваниями почек и только при избыточном потреблении добавки.

Креатин не может быть опасен, т.к. он является частью нашего организма и входит в состав продуктов питания, несмотря на то, что пищевые добавки креатина синтезируют в лабораториях. И хоть креатин получают химическим путём, организм не различает какая это молекула креатина – натуральная (из мяса) или созданная в лаборатории: ему всё равно.

Как сочетать креатин с другими видами спортивного питания?

Креатин предназначен в основном для набора веса и улучшения физических качеств (результатов). Поэтому креатин будет отлично сочетаться с:

  • протеинами (они дают строительный материал, а креатин энергию, плюс усвоение креатина становится выше);
  • гейнеры (углеводы и белки отвечают за прирост массы, а креатин за выносливость и силу, плюс увеличивается биодоступность креатина);
  • витамины и микроэлементы (креатин позволяет вам работать больше, и восстановление тоже будет дольше, поэтому для быстрого восстановления нужны все микро- и макронутриенты);
  • аминокислотами и их комплексами (креатин можно принимать незадолго до занятия вместе комплексом аминокислот, а также после: креатин и «аминки» быстро усвоятся и начнут работать);
  • предтренировочными комплексами (совместно со стимуляторами из подобных комплексов креатин увеличит вашу выносливость);
  • с посттренировочными комплексами (подобные комплексы начнут восстанавливать вашу ЦНС и мускулатуру, а креатин их энергетические ресурсы).
1
Недавно смотрелиЛидеры продаж
Вы пока не смотрели товары нашего магазина.
Шейкеры
 Шейкер с винтовой крышкой
VPLab бонус
Шейкер с винтовой крышкой
300 ₽
Шейкер объемом 700 мл для приготовления продуктов спорт...
Батончики
 Double Layer Bar
Maxler бонус много вкусов
Double Layer Bar
146 ₽
Неповторимый вкус
Батончики
 Vegan bar батончик протеиновый
Bombbar бонус много вкусов
Vegan bar батончик протеиновый
99 ₽
Белковый батончик на основе горохового протеина
Витамины для мужчин
 VitaMen
Maxler бонус
VitaMen
2 332 ₽
Самые популярные мужские витамины для спорта с амино, э...
Связки и суставы
 Glucosamine Chondroitin MSM
Ultimate Nutrition бонус
Glucosamine Chondroitin MSM
1 490 ₽
Хондрозащитный комплекс глюкозамина, хондроитина и орга...
Витамины для мужчин
 Ultra Men's Sport Multivitamin Formula
VPLab бонус
Ultra Men's Sport Multivitamin Formula
2 446 ₽
Поливитамины для спортивных и успешных мужчин.
Батончики
 Natural Bar батончик неглазированный
Bombbar бонус много вкусов
Natural Bar батончик неглазированный
от 110 ₽
Низкое количество углеводов, много белка, клетчатка и п...
Протеин сывороточный
 100% Golden Whey
Maxler бонус много вкусов
100% Golden Whey
от 1 836 ₽
Высокобелковая ультрафильтрованная смесь 100% сывороточ...
Витамины для женщин
 Ultra Women's Multivitamin Formula
VPLab бонус
Ultra Women's Multivitamin Formula
1 206 ₽
Женская формула здоровья и красоты.
Омега
 Omega-3 + витамин Е
Be First бонус
Omega-3 + витамин Е
671 ₽
Полиненасыщенные жирные кислоты группы Омега-3 с добавл...
Креатин моногидрат
 100% Creatine Monohydrate
Scitec Nutrition бонус
100% Creatine Monohydrate
от 902 ₽
Чистый креатин моногидрат для максимального выигрыша в ...
Глюкозамин + хондроитин
 Glucosamine Chondroitin MSM
Maxler бонус
Glucosamine Chondroitin MSM
1 023 ₽
Питающая формула для суставов с глюкозамином, хондроити...
Витамины и минералы
 Daily Formula
Universal Nutrition
Daily Formula
1 157 ₽
Ежедневная поливитаминная поддержка спортсмена.
Гейнер
 Mass Builder
VPLab бонус много вкусов
Mass Builder
от 1 216 ₽
Революционный гейнер с креатином и микроэлементами для ...
Витамины и минералы
 Multi Pro Plus
Scitec Nutrition бонус
Multi Pro Plus
1 674 ₽
PRO-комплекс поливитаминов и минералов для спорта.
Комплекс аминокислот
 Amino 5600
Scitec Nutrition бонус
Amino 5600
от 1 019 ₽
«Укомплектованная» смесь незаменимых и заменимых амино...
Гейнер
 Mega Gainer
Maxler бонус много вкусов
Mega Gainer
от 853 ₽
Высокоуглеводный многосоставный гейнер с витаминно-мине...
Комплекс аминокислот
 Isolate Amino
Scitec Nutrition бонус
Isolate Amino
1 082 ₽
Капсулированная комплексная аминокислотная добавка на б...
Л-карнитин
 L-Carnitine Concentrate
VPLab бонус много вкусов
L-Carnitine Concentrate
1 666 ₽
Самый чистый питьевой концентрат L-карнитина.
Креатин
 100% Golden Creatine
Maxler бонус
100% Golden Creatine
1 438 ₽
100% чистый креатин с наивысшей скоростью усвоения
Омега
 Omega 3-6-9
Be First бонус
Omega 3-6-9
858 ₽
Моно- и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3-6-9 с в...